Ghiboo.com - Teh hijau memang sudah diyakini memiliki banyak
manfaat bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, beberapa penelitian
menunjukkan jika teh hijau mampu menurunkan berat badan bagi penikmatnya. Tapi
mungkin, beberapa fakta berikut ini perlu Anda ketahui.
Bagaimana
dan kapan harus meminum teh hijau:
Miliki
kesegarannya
Menyeduh teh hijau yang segar memang sehat dan baik
untuk tubuh. Anda boleh menikmatinya panas atau dingin tapi pastikan tidak
disimpan lebih dari satu jam. Sebaiknya menghindari minum teh hijau saat sangat
panas, karena bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Jika Anda menyimpan teh
dalam waktu yang lama, ia bisa kehilangan vitamin dan antioksidan. Selain itu,
sifat anti-bakterinya juga akan berkurang. Malah, teh akan menyimpan banyak
bakteri jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, segera meminumnya untuk menghindari
efek samping bagi tubuh.
Satu jam
sebelum makan
Orang yang diet menyukai minum teh hijau sebelum
makan, karena teh hijau bermanfaat menurunkan berat badan. Teh hijau dapat
mengontrol nafsu makan untuk waktu yang cukup lama. Waktu yang ideal untuk
meminum teh hijau adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Hal ini karena
teh hijau mengandung kafein yang mengontrol nafsu makan. Jadi, jika diminum
satu jam sebelum makan, teh hijau dapat mengendalikan rasa lapar. Jika ingin
menghindari cemilan berat di sore hari, minum teh hijau dengan biskuit rendah
lemak. Hindari minum teh hijau di pagi hari, terutama pada perut kosong.
Jangan
digabung dengan obat
Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan
teh hijau, jangan pernah mengonsumsi keduanya bersamaan.
Efek samping
Teh hijau yang sangat pekat memiliki kandungan kafein
dan polifenol yang tinggi. Bahan-bahan dalam teh hijau memiliki efek samping
pada tubuh. Teh hijau yang kuat atau pekat dapat menyebabkan gangguan
pencernaan, sulit tidur, tekanan darah tinggi bahkan jantung berdebar.
Porsinya
Sudah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi teh hijau
berlebihan memicu efek samping. Meminumnya lebih dari 2-3 cangkir teh hijau
dapat membahayakan tubuh Anda. Karena teh hijau mengandung kafein. Maksimal 3
cangkir saja setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar